Ολοσωματική αερόβια προπόνηση υψηλής έντασης. Περιλαμβάνει κινήσεις πολεμικών τεχνών, όπως λακτίσματα και χτυπήματα με τα χέρια σε μορφή χορογραφίας βασισμένη στη μουσική. Λόγω του κινητικού της μοτίβου η συγκεκριμένη προπόνηση έχει άμεσα αποτελέσματα στη μυικη τόνωση, βελτίωση της ισορροπίας, της ευλιγισίας και του νευρομυικού συντονισμού (ιδιοδεκτικότητα). Επιπλέον, συμβάλλει στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας του ατόμου.
February 21 @ 21:00
21:00 — 21:55 (55′)
Stefanos Danelis